3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti / Doktorum / Program / Haberler / Kanal D / İzle

HABERLER

selector
TÜM DİZİLER
  • Güllerin Savaşı
  • Kurtlar Vadisi Pusu
  • Ulan İstanbul
  • Ankara'nın Dikmen'i
  • Arka Sokaklar
  • Galip Derviş
  • Güneşi Beklerken
  • Küçük Ağa
  • Paşa Gönlüm
TÜM PROGRAMLAR
  • Alabora
  • Sahurdan Kalplere
  • Çarkıfelek
  • Şansa Davet
  • 112 Acil
  • Canlı Canlı
  • Canlı Para
  • Takip
  • Arkadaşım Hoşgeldin
  • Pazar Gezmesi
  • Beyaz Show
  • Doktorum
  • Evim Şahane
  • Ben Bilmem Eşim Bilir
  • Mutfağım
  • Ana Haber Bülteni
  • Günaydın
  • 32. Gün
  • Abbas Güçlü ile Genç Bakış
TÜM HABERLER
  • "Oyuncu Video" Yayında
    oyuncu.com, ‘oyuncu video’ portalını, kullanıcılarına sundu.
  • Ulan İstanbul tüm bölümler
  • Acı Biber oyunu iPhone'da
  • Güllerin Savaşı tüm bölümler
  • Trendy Kent ile kendi şehrini kur
GÜNÜN EN ÇOK İZLENEN VİDEOLARI
TÜM VİDEOLAR
  • Ana Haber Bülteni
    23.07.2014 / Kanal D Ana Haber Bülteni
    (440 kez izlendi!)
  • Alabora
    Yarışmacılara büyük sürpriz!
    (4.784 kez izlendi!)
  • Sahurdan Kalplere
    27.Bölüm
    (590 kez izlendi!)
  • Çarkıfelek
    Nazara karşı birebir!
    (894 kez izlendi!)
  • Ulan İstanbul
    6.Bölüm Fragmanı
    (316.864 kez izlendi!)
  • Canlı Canlı
    1. Bölüm Fragmanı
    (3.089 kez izlendi!)
  • Güllerin Savaşı
    En romantik evlenme teklifi !
    (28.599 kez izlendi!)
  • Güllerin Savaşı
    Gülfem aşkına karşılık buluyor mu ?
    (4.425 kez izlendi!)
  • Çarkıfelek
    Büyük finalde büyük şok!
    (399 kez izlendi!)
  • Güllerin Savaşı
    Özür dileyeceksin !
    (903 kez izlendi!)
112 Acil
GÜLLERİN SAVAŞI
  • site haritası
Hafta İçi Her Gün
09:00
  • VİDEOLAR
  • FOTOĞRAFLAR
  • HABERLER
  • ÖZETLER
HABERLER
TANITIMLAR
3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti
3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti
  • A
  • A
Dr. Murat Topoğlu'dan zayıflatan yaz diyeti...
3 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN YAZ DİYETİ
KAHVALTI
SEÇENEK 1: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, Şekersiz çay 
SEÇENEK 2: 1 Su bardağı yarım yağlı süt, 4 yemek kaşığı sade müsli, 2 adet kuru kayısı, ½ elma yada 4 çilek 
SEÇENEK 3: 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmaği, domates salatalık, şekersiz çay

ARA
1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE
SEÇENEK 1: Tavuk ızgara, salata [yağsız], 1 bardak ayran
SEÇENEK 2: ½ kase çorba (tercihen sebze çorbası), 5-6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt
SEÇENEK 3: 4-5 adet köfte, bol salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış sebze

ARA
1 kase yoğurt yada 3 adet diyet bisküvi

AKŞAM
SEÇENEK 1: 1 kase çorba, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, ½ tabak sebze yemeği
SEÇENEK 2: 1 adet ızgara balık, salata, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
SEÇENEK 3: 1 tabak nohut yada barbunya, ½ kase sebze çorbası

GECE
3-4  adet hurma yada 1 porsiyon meyve
GELİN DİYETİ
KAHVALTI
SEÇENEK 1: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay
SEÇENEK 2:1 dilim beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay

ARA
1 adet meyve1 avuç beyaz leblebi

ÖĞLE
SEÇENEK 1: 100 gr tavuklu salata1 kase yoğurt
SEÇENEK 2: 100 gr ızgara yada haşlanmış et, söğüş domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
SEÇENEK 3: Kepek ekmeğine yapılmış sandviç, 1 bardak ayran

ARA
1 kase yoğurt

AKŞAM
SEÇENEK 1: 1 kase yeşil salata, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
SEÇENEK 2: 1 tabak yağsız sebze yemeği, salata
SEÇENEK 3: 2 dilim yağsız peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim tam buğday ekmeği

GECE
1 bardak yarım yağlı süt

NOT: Öğle ve akşam öğünleri yer değiştirebilir.Günde 2 litre su içilmelidir.

3 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN DİYET VİDEOSU İÇİN TIKLAYIN!


SERİNLETEN VE ZAYIFLATAN İÇECEKLER NELERDİR? TIKLAYIN!

DİYET MAYONEZLİ ENGİNAR
2 Enginar
Top karabiber
Yeşil Soğan
Dilimlenmiş havuç
Diyet mayonez

DİYET MAYONEZ TARİFİ
Süzme yoğurt
Maydanoz
Sarımsak
  • Alabora
    Cuma
    21:30
  • 112 Acil
    Bu Akşam
    21:45
  • Ulan İstanbul
    Pazartesi
    21:30
  • Canlı Canlı
    6 Ağustos
    21:45
  • Kurtlar Vadisi
    Eylül'de
  • Güllerin Savaşı
    Salı
    21:00
  • Çarkıfelek
    Bu Akşam
    20:00
  • Güneşi Beklerken
    Pazar
    20:00
Yükleniyor!