3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti / Doktorum / Program / Haberler / Kanal D / İzle

HABERLER

selector
TÜM DİZİLER
  • Hayat Yolunda
  • Şeref Meselesi
  • Benim Adım Gültepe
  • Bana Artık Hicran De
  • Kurtlar Vadisi Pusu
  • Poyraz Karayel
  • Urfalıyam Ezelden
  • Ulan İstanbul
  • Güllerin Savaşı
TÜM PROGRAMLAR
  • Yeni Sezon
  • Cümbür Cemaat
  • Özledim Seni
  • Şansa Davet
  • Çarkıfelek
  • 112 Acil
  • Arkadaşım Hoşgeldin
  • Beyaz Show
  • Canlı Para
  • Takip
  • Pazar Gezmesi
  • Ana Haber Bülteni
  • Abbas Güçlü ile Genç Bakış
  • Ben Bilmem Eşim Bilir
  • Baba Haber Bülteni
  • Evim Şahane
  • Günaydın
  • Magazin D
TÜM HABERLER
  • "Oyuncu Video" Yayında
    oyuncu.com, ‘oyuncu video’ portalını, kullanıcılarına sundu.
  • Ulan İstanbul tüm bölümler
  • Acı Biber oyunu iPhone'da
  • Güllerin Savaşı tüm bölümler
  • Trendy Kent ile kendi şehrini kur
GÜNÜN EN ÇOK İZLENEN VİDEOLARI
TÜM VİDEOLAR
  • Alın Yazım
    23.Bölüm
    (223 kez izlendi!)
  • Evim Şahane
    1 Ekim Salı Fragman
    (85 kez izlendi!)
  • Şansa Davet
    6. Bölüm
    (103 kez izlendi!)
  • Çarkıfelek
    Ne kaybetti?
    (213 kez izlendi!)
  • Çarkıfelek
    Çarkıfelekte kına gecesi
    (428 kez izlendi!)
  • Çarkıfelek
    Öyle bir enerji yayıldı ki...
    (29 kez izlendi!)
  • Çarkıfelek
    Aşk mı doğuyor?
    (63 kez izlendi!)
  • Çarkıfelek
    İlker e sevgi seli
    (32 kez izlendi!)
  • Evim Şahane
    30.09.2014 / Evim Şahane
    (1.283 kez izlendi!)
  • Güllerin Savaşı
    13.Bölüm Fragmanı
    (82.488 kez izlendi!)
HAYAT YOLUNDA
CÜMBÜR CEMAAT
  • VİDEOLAR
  • FOTOĞRAFLAR
  • HABERLER
  • ÖZETLER
HABERLER
TANITIMLAR
3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti
3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti
  • A
  • A
Dr. Murat Topoğlu'dan zayıflatan yaz diyeti...
3 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN YAZ DİYETİ
KAHVALTI
SEÇENEK 1: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, Şekersiz çay 
SEÇENEK 2: 1 Su bardağı yarım yağlı süt, 4 yemek kaşığı sade müsli, 2 adet kuru kayısı, ½ elma yada 4 çilek 
SEÇENEK 3: 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmaği, domates salatalık, şekersiz çay

ARA
1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE
SEÇENEK 1: Tavuk ızgara, salata [yağsız], 1 bardak ayran
SEÇENEK 2: ½ kase çorba (tercihen sebze çorbası), 5-6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt
SEÇENEK 3: 4-5 adet köfte, bol salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış sebze

ARA
1 kase yoğurt yada 3 adet diyet bisküvi

AKŞAM
SEÇENEK 1: 1 kase çorba, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, ½ tabak sebze yemeği
SEÇENEK 2: 1 adet ızgara balık, salata, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
SEÇENEK 3: 1 tabak nohut yada barbunya, ½ kase sebze çorbası

GECE
3-4  adet hurma yada 1 porsiyon meyve
GELİN DİYETİ
KAHVALTI
SEÇENEK 1: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay
SEÇENEK 2:1 dilim beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay

ARA
1 adet meyve1 avuç beyaz leblebi

ÖĞLE
SEÇENEK 1: 100 gr tavuklu salata1 kase yoğurt
SEÇENEK 2: 100 gr ızgara yada haşlanmış et, söğüş domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
SEÇENEK 3: Kepek ekmeğine yapılmış sandviç, 1 bardak ayran

ARA
1 kase yoğurt

AKŞAM
SEÇENEK 1: 1 kase yeşil salata, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
SEÇENEK 2: 1 tabak yağsız sebze yemeği, salata
SEÇENEK 3: 2 dilim yağsız peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim tam buğday ekmeği

GECE
1 bardak yarım yağlı süt

NOT: Öğle ve akşam öğünleri yer değiştirebilir.Günde 2 litre su içilmelidir.

3 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN DİYET VİDEOSU İÇİN TIKLAYIN!


SERİNLETEN VE ZAYIFLATAN İÇECEKLER NELERDİR? TIKLAYIN!

DİYET MAYONEZLİ ENGİNAR
2 Enginar
Top karabiber
Yeşil Soğan
Dilimlenmiş havuç
Diyet mayonez

DİYET MAYONEZ TARİFİ
Süzme yoğurt
Maydanoz
Sarımsak
  • Hayat Yolunda
    Ekim'de
  • Şeref Meselesi
    Yakında
  • Urfalıyam Ezelden
    Yakında
  • Poyraz Karayel
    Ekim'de
  • Benim Adım Gültepe
    Çarşamba
    20:00
  • Kurtlar Vadisi Pusu
    Perşembe
    20:00
  • Arka Sokaklar
    Cuma
    20:00
  • Güllerin Savaşı
    Cumartesi
    20:00
  • Ulan İstanbul
    Pazartesi
    20:00
  • Küçük Ağa
    Salı
    20:00
  • Bana Artık Hicran De
    Yakında
  • Alın Yazım
    Hafta içi
    10:00
  • Arkadaşım Hoşgeldin
    Ekim'de
  • 112 Acil
    Perşembe
    23:15
  • Cümbür Cemaat
    Hafta içi
    13:30
  • Çarkıfelek
    Hafta içi
    17:00
  • Şansa Davet
    Salı
    23:15
  • Özledim Seni
    Hafta içi
    11:00
Yükleniyor!