3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti / Doktorum / Program / Haberler / Kanal D / İzle

HABERLER

selector
TÜM PROGRAMLAR
  • Yeni Sezon
  • Cümbür Cemaat
  • Özledim Seni
  • Şansa Davet
  • Çarkıfelek
  • 112 Acil
  • Arkadaşım Hoşgeldin
  • Beyaz Show
  • Canlı Para
  • Takip
  • Pazar Gezmesi
  • Ana Haber Bülteni
  • Abbas Güçlü ile Genç Bakış
  • Ben Bilmem Eşim Bilir
  • Baba Haber Bülteni
  • Evim Şahane
  • Günaydın
  • Mutfağım
TÜM HABERLER
  • "Oyuncu Video" Yayında
    oyuncu.com, ‘oyuncu video’ portalını, kullanıcılarına sundu.
  • Ulan İstanbul tüm bölümler
  • Acı Biber oyunu iPhone'da
  • Güllerin Savaşı tüm bölümler
  • Trendy Kent ile kendi şehrini kur
GÜNÜN EN ÇOK İZLENEN VİDEOLARI
TÜM VİDEOLAR
  • Ana Haber Bülteni
    01.09.2014 / Kanal D Ana Haber Bülteni
    (651 kez izlendi!)
  • Koca Kafalar Baba Haber Bülteni
    01.09.2014 Koca Kafalar Baba Haber Bülteni
    (97 kez izlendi!)
  • Ulan İstanbul
    Bana bakma, beni gör !
    (21.574 kez izlendi!)
  • Ulan İstanbul
    Karlosun başı dertte !
    (975 kez izlendi!)
  • Ulan İstanbul
    Derya, benimle evlenir misin?
    (1.570 kez izlendi!)
  • Ulan İstanbul
    Çeteye yeni eleman geliyor !
    (960 kez izlendi!)
  • Ulan İstanbul
    Yaren ve Karlos tekrar sahnede !
    (6.750 kez izlendi!)
  • Ulan İstanbul
    11.Bölüm
    (174.532 kez izlendi!)
  • Poyraz Karayel
    1. Bölüm Fragmanı
    (7.056 kez izlendi!)
  • Urfalıyam Ezelden
    1. Bölüm Fragmanı
    (7.249 kez izlendi!)
BENİM ADIM GÜLTEPE
ŞANSA DAVET
  • site haritası
Hafta İçi Her Gün
09:00
  • VİDEOLAR
  • FOTOĞRAFLAR
  • HABERLER
  • ÖZETLER
HABERLER
TANITIMLAR
3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti
3 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti
  • A
  • A
Dr. Murat Topoğlu'dan zayıflatan yaz diyeti...
3 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN YAZ DİYETİ
KAHVALTI
SEÇENEK 1: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, Şekersiz çay 
SEÇENEK 2: 1 Su bardağı yarım yağlı süt, 4 yemek kaşığı sade müsli, 2 adet kuru kayısı, ½ elma yada 4 çilek 
SEÇENEK 3: 1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmaği, domates salatalık, şekersiz çay

ARA
1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE
SEÇENEK 1: Tavuk ızgara, salata [yağsız], 1 bardak ayran
SEÇENEK 2: ½ kase çorba (tercihen sebze çorbası), 5-6 kaşık sebze yemeği, 1 kase yoğurt
SEÇENEK 3: 4-5 adet köfte, bol salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, haşlanmış sebze

ARA
1 kase yoğurt yada 3 adet diyet bisküvi

AKŞAM
SEÇENEK 1: 1 kase çorba, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği, ½ tabak sebze yemeği
SEÇENEK 2: 1 adet ızgara balık, salata, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
SEÇENEK 3: 1 tabak nohut yada barbunya, ½ kase sebze çorbası

GECE
3-4  adet hurma yada 1 porsiyon meyve
GELİN DİYETİ
KAHVALTI
SEÇENEK 1: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay
SEÇENEK 2:1 dilim beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay

ARA
1 adet meyve1 avuç beyaz leblebi

ÖĞLE
SEÇENEK 1: 100 gr tavuklu salata1 kase yoğurt
SEÇENEK 2: 100 gr ızgara yada haşlanmış et, söğüş domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
SEÇENEK 3: Kepek ekmeğine yapılmış sandviç, 1 bardak ayran

ARA
1 kase yoğurt

AKŞAM
SEÇENEK 1: 1 kase yeşil salata, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
SEÇENEK 2: 1 tabak yağsız sebze yemeği, salata
SEÇENEK 3: 2 dilim yağsız peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim tam buğday ekmeği

GECE
1 bardak yarım yağlı süt

NOT: Öğle ve akşam öğünleri yer değiştirebilir.Günde 2 litre su içilmelidir.

3 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN DİYET VİDEOSU İÇİN TIKLAYIN!


SERİNLETEN VE ZAYIFLATAN İÇECEKLER NELERDİR? TIKLAYIN!

DİYET MAYONEZLİ ENGİNAR
2 Enginar
Top karabiber
Yeşil Soğan
Dilimlenmiş havuç
Diyet mayonez

DİYET MAYONEZ TARİFİ
Süzme yoğurt
Maydanoz
Sarımsak
  • Yeni Sezon
  • Benim Adım Gültepe
    Çarşamba
    20:00
  • Bana Artık Hicran De
    Eylül'de
  • Poyraz Karayel
    Eylül'de
  • Urfalıyam Ezelden
    Eylül'de
  • Kurtlar Vadisi Pusu
    Eylül'de
  • Ulan İstanbul
    Pazartesi
    20:00
  • Alın Yazım
    Hafta içi
    10:00
  • Güllerin Savaşı
    Salı
    20:00
  • Şansa Davet
    Salı
    23:15
  • Cümbür Cemaat
    Eylül'de
  • Özledim Seni
    Pazartesi
    11:00
  • Arka Sokaklar
    Eylül'de
Yükleniyor!