X
X

Fazla kebap fazla problem

24.02.2011 Perşembe 15:23 (Güncellendi: 07.09.2016 - 12:39)

Dünyaca ünlü kalp doktoru Prof. Dr. Murat Tuzcu'dan tavsiyeler...

 Dünyaca ünlü kalp doktoru Prof. Dr. Murat Tuzcu Genç Bakış'ta kalp sağlığı hakkında tüm merak edilenlere yanıt verdi...

PROGRAMI İZLEMEK İÇİN TIKLAYIN!

Abbas Güçlü ile Genç Bakış dün gece Düzce Üniversitesi'nden ekrana gelen bölümünde dünyaca ünlü kalp doktoru Prof. Dr. Murat Tuzcu'yu  konuk etti. Kalp sağlığından beslenme alışkanlıklarına dek birçok konuda gençlerin sorularını yanıtlayan Tuzcu önemli uyarı ve tespitler yaptı...

İşte dün geceki Genç Bakış'ın özeti;

Prof. Dr. Murat Tuzcu – Cleveland Klinik Kalp-Damar Hastalıkları Bölüm Başkan Yardımcısı


Kısa kısa...

- Kalp hastalıklarının üzde 90’ını biz yapıyoruz, yüzde 10’u kader.

- İş dışındaki zamanlarda ekran önünde 2-5 saat üzerinde ekran önünde geçirilen vakit kalp hastalığı riskini ciddi şekilde artırıyor.

- Boy ve kilonun ideal oranı 22-25 arası 25 üzeri fazla kilolu, 29'un zeri de şişman kabul ediliyor.

- Hiç yapmayacaksınız dediğim tek şey sigara içmek. Bir tekinin bile çok zararı var.

- Cocuklarımıza sürekli "ye" diye baskı yapmak hiç doğru değil. 

- ABD’de birçok yerde tuz tüketimi, yüksek tansiyon, şişmanlık bizden fazla.

- Aşırı alkolün kalbimize olumsuz etkisi var. Gerek çarpıntılar gerek kalp kasına etkileri
itibariyle. Çok az alınan alkolün yani kadınlarda bir erkeklerde bir iki kadeh alklün
belkiş yaralı olabileceği söylenebilir.

- Yüksek tansiyonun çeşitli organlara olan hasarı çok sessiz seyreder. Bu önemli bir
konu.

Kalp sıkışması önemli bir belirti olabilir

- Kalp sıkışması kendi başına önemli bir kalp hastalığının, kalp krizine giden bir
yolun belirtisi olabilir. Kalbinizi biri sıkıyormuş ya da göğsünüzün üzerine bir ağırlık varmış gibi bir his
öenmli bir belirti olabilir. Mutlaka dikkate alınması doktora görünülmesi gerek.

Kriz anında ambulans gelene kadar aspirin

- Kalp krizi anında derhal ambulans çağırmak lazım. 2-3 saate kadar hastaneye gittiği zaman kurtarma şansı çok fazla.
Arabaya koyup götürmemek gerek. Ambulans beklerken yapabileceğiniz şey hastaya birkaç aspirin çiğnetmek. Cünkü aspirin kalp krizlerinden ölüm riskini üçte bir oranında azaltır.

- Aspirin kullanımı tartışmalı bir konu. Ama benim görüşüm kalp-damar hastalıklarına biraz eğilimli olan insanların aspirin almasında yarar olduğu.

Kriz anında öksürmek

- Kalp öldürücü düzeyde çok hızlı çarptığı zaman sürekli öksürebilirse insan bu tansiyonu yeterli düzeyde tutar diye bir söylenti var ama bana kalırsa kalp hastalıklarında ve kalp krizinde akla gelecek ilk şeyin öksürük olmaması gerek.

Esas olan suni teneffüs değil kalp masajı

- Ani ölmüş insanı yeniden canlandırma için kalp masajı eğitimleri var. Esas olan kalp
masajı, suni teneffüs ikinci planda.

Kadınlarda halsizlik, baygınlık, bulantı kriz belirtisi olabilir

- Birden başlayan nefes darlığı olan, rengi solan, midesi bulanan, terleyen, baygınlık hissi gelen, göğsü, kolu ağrıyan bir hastanın kalp krizi geçiriyor olabileceğinden ciddi şekilde şüphe etmek lazım.

-  Klasik olarak bilinen belirtisi göğüste, kollara hatta çeneye yayılan bir ağrı. Ama bu erkeklerin yarısında, kadınların da yarısından azında görülen bir klasik ağrı. Bizim kalp hastalıkları konusunda yakın zamana kadar yaptığımız bütün çalışmalar genellikle orta yaş beyaz erkekler üzerindeydi. Kadınlar üzerinde yapılan çalışmaların az olması yakın zamana kadar nasıl olsa kadınlarda da belirtiler erkeklerdeki gibidir diye düşünülmesine sebep oldu. Halbuki çok tipik olmayan şikayetlerle de kalp krizinin ortaya çıktığını biliyoruz. Mesela aşırı halsizlik, baygınlık, bulantı hissi. Artık bu şikayetlerle gelen kadınları senin bir şeyin yok diye göndermeyelim. Bu şekilde çok kişi hayatını kaybetmiştir.

Bunları yaparsanız riskiniz yüzde 90 azalır

- Kilo almayacaksınız. 20’li yaşlardaki kilonuzu ileride de koruyacaksınız. Sigara
içmeyeceksiniz, sigara içilen ortamda bulunmayacaksınız. 20 yaşınıza geldiğinizde
temel bir takım ölçümlerinizi yaptıracaksınız. Mutlaka düzenli spor yapacaksınız.
Haftada 5 gün. Hiçbirşey yapamıyorsanız yürüyeceksiniz. Bunları yaparsanız kalp
hastası olma riskinizi yüzde 90 azaltırsınız.

15 yaşındaki gençlerde damar sertliği görülecek

- 30-40 yıl sonra 13-15 yaşlarındaki gençlerimizde damar sertliği belirtileri görülecek.
Bu sebeple çocuklarımıza sağlıklı beslenmeyi hareketli yaşamayı, bilgisayar ve televizyondan başka bir dünya da olduğunu öğretmeliyiz. Ayrıca hazır yemek, şekerli içeçekler hem şişmanlığa katkıda bulunuyor hem de olumsuz beslenmenin ilk adımları. Çocuklarımızı bunlardan uzak tutmalıyız.

Bebe aspirini bile mide kanaması yapabilir

- Ülkemizde yaygın anlayış ilaçların yan etklilerinin çok olduğu. Tabii doğruluk payı var.
Küçük bir bebe aspirinin bile mide kanaması yapma riski var. Tüm mesele alınan ilacın
yararının aldığımız risken fazla olması. Bütün mesele ilaçları kullanan insanların buna ne kadar ihtiyacı
olduğu.

Delik bir kalple 50 yıl sorunsuz yaşayabilirsiniz

- Kalpte delik olması durumunda bu deliğin yerine boyuna ve buna eşlik eden diğer doğumsal kalp
hastalıklarına ve bunların kalbe yaptığı etkiye bakmak lazım. Mesela bir insan delik bir
kalple 40 sene 50 sene hiç farkında olmadan yaşayabilir.

En sık rastlanan neden damar tıkanıklığı

- Dünyada ve bizim ülkemizde bir numaralı ölüm nedeni kalp ve damar hastalıkları. Ve bu geniş yelpazede en sık rastlanan kalbi besleyen damarların duvarlarında oluşan birikintilerle yavaş yavaş bu damarların tıkanması.

İstanbul'da yaşayanlara yürüyüş tavsiye edemiyorum

- Ben İstanbul'da yaşayan hastalarıma yürüyüş yapın demekte tereddüt ediyorum. Nerede yapacaklar? Yürüyecek kaldırım yok, zaten olsa da bu kalabalık trafikte toz dumandan yürüyecek hali yok. O yüzden şehirlerimizi nasıl inşa ettiğimiz, yaşadığımız yere ne denli özen gösterdiğimizin altının çizilmesi gerek.

Bilinçli ve sistematik spor fayda sağlar

- Ağır spor sırasında kalp krizi riskinin yükseldiğini biliyoruz. Ama düzenli olarak  yani haftada 4-5 kere ağır spor yaparsanız, yani koşarsanız, futbol, tenis vs. oynarsanız o zaman genel riskiniz o kadar azalıyor ki yani bilincli ve sistematik bir şekilde spor yapıldığı zaman sadece kalp hastalıkalrı değil eklem hastalıkalrı acısından da fayda sağlıyor.

Sahada ölümlerin sebebi genellikle  kalp kası kalınlığı

-  Genç bir futbolcunun sahada düşüp ölmesinin, genç bir insanın spor yaparken ölmesinin en sık rastlanan sebebi genetik
olarak kalbin kasının çok kalın olması. Bunun dışında çoğu doğumsal, gözle kolay
görülmeyen hastalıklar. Bütün dünyada tartışılan şu; "tarama yapsak bulabilir miyiz?"
Bu milyonlarca insana  tarama yapmak demek ve altından kolay kalkılacak bir iş değil. En ileri
ülkelerde bile bu yapılmıyor.

Ritim bozukluğu her zaman endişe yaratmaz

- Kalbin ahenkli bir atımı var. Bu ahenkteki herhangi bir bozukluk, çok yavaş ya da çok hızlı atması ritm bozukluğu olarak adlandırılır. Bir çok genç insanda normalde olandan başka biryerden kaynaklanan bir tek vurum şeklinde görülür. Bu kalbimizde boşluğa düşmüşüz gibi bir his yaratabilir. Coğu zaman altında bir kalp hastalığı yatmaz. Çok stresten, kahveden, uykusuz bir gece geçirmekten olabilir. Bazen de hiçbir sebep olmayabilir. Coğu zaman hiçbir tedaviye ihtiyaç yoktur, bir tehlikesi de yoktur.  Yani çok ağır kalp hastalarında görülen, aniden öldüren çarpıntılardan daha haif çarpıntılara kadar herşey ritm bozukluğudur. Ama prensip olarak kalbin kapaklarında, damarlarında kasında bir problem yoksa çok da endişe edilicek bir durum olmayabilir.

Multivitaminleri tavsiye etmiyoruz

- Multivitaminlerin bilinen bir olumsuz etkisi yok. Kalp damar hastalıkları açısından tek olumsuz
etkileri cüzdana olan etkileri. Kalp hastalığını önlemede etkinliği olmadığı
ispat edilmiş. Bu sebeple tavsiye etmiyoruz. Özellikle sigara içenlerde yüksek doz E
vitamini alımı sorunlara yol açtığından dikkat etmek gerek.

Fazla kebab fazla problem

- Kebabın zararlı olup olmadığını söyleyebilmem için yapılmış bir çalışma yok. Ama tabii et ağırlıklı beslenme
kalp hastalıklarına daha çok yol açıyor. Kebabtan zengin bir mutfağınız olursa problem
çıkması daha yüksek ama tabii hiç kebab yemeğin demiyorum.

Kişisel önlemler yeterli değil önemli olan devlet politikası

- Sağlığımızı düzeltmede alabileceğimiz bazı kişisel önlemler var ama bunlar yeterli değil. Devlet politikası çok önemli. Örneğin üniversitelere daha fazla kaynak ayrılıp günün her saati spor yapılabilecek alanlar yaratmak gerek. Ayrıca besin endüstrisine biraz daha baskı yaparak herkesin anlayabileceği şekilde bütün besinlerin etiketlenmesini sağlamak, ilk ve ortaöğretimde beden eğitimi derslerine daha fazla önem vermek ve şehirlerimizin yapılanmasında daha fazla yürümeyi teşvike edici düzenlemeleri yapılmak önemli.

- İnsanların düzenli takip edildiği sosyal güvenliğin yaygın ve etkin uygulanabildiği
ülkelerde kalp-damar hastalıkları gibi hastalıkların daha az olduğu söylenebilir.

 

 

 

 

ABBAS GÜÇLÜ İLE GENÇ BAKIŞ VİDEOLARI